Marre que vos jeans vous boudinent? Vous êtes lassée de devoir adapter vos looks en fonction de votre ventre? Nos astuces pour perdre une taille de vêtements.

Le confinement a fait des ravages sur votre silhouette et vous ne parvenez pas à retrouver votre poids pré-corona? Régimes, sport & soins miracles: la rédac a compilé toutes ses meilleures astuces minceur pour perdre une taille de vêtements et vous sentir à nouveau à l’aise dans vos fringues préférées!

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À quoi correspond une taille de vêtements?

C’est le moment de sortir la calculette! Concrètement, il faut perdre environ 4 kilos de graisse pour perdre une taille de vêtements. Pour celles qui préfèrent compter en calories, il suffit de multiplier ce chiffre par 7000 (eh oui, pour perdre un kilos de gras, vous devrez brûler 7000 calories)… soit l’équivalent de 28.000 calories. On va pas vous mentir, perdre autant de calories en seulement 30 jours n’est pas de tout repos – d’ailleurs sachez que, de manière générale –  les nutritionnistes recommandent une perte de poids de 2 à 3 kilos par mois. D’après eux, il vous faudrait donc 6 semaines pour perdre une taille dans les meilleures conditions.

Si vous souhaitez malgré tout perdre ce poids en un mois, vous devrez donc fournir de gros efforts aussi bien sur votre tapis de sport que dans votre assiette. Sachez d’ailleurs que ce genre de perte de poids rapide doit être exceptionnelle et il vaut mieux préconiser une perte plus lente et régulière. Pour perdre un kilo de graisse par semaine, il vous « suffit » de dépenser 7000 calories de plus que ce que vous avez consommé. Vous devrez donc brûler 1000 calories de plus par jour. Pour y arriver, on prend ces bonnes habitudes alimentaires et on pratique ces activités physiques au quotidien!

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