L’astuce simple qui vous mettra de bonne humeur dès le matin
Vous n’êtes définitivement pas du matin et votre journée ne peut commencer qu’après avoir bu une bonne tasse de café? Il se pourrait que les choses changent grâce à une simple petite astuce: un bouquet de fleurs!
Vous êtes une adepte du bouton snooze? Voici pourquoi vous feriez mieux de ne plus l’utiliser!
Si vous souhaitez vous lever du bon pied tous les matins, placez un bouquet de fleurs sur votre table de chevet. En effet, une étude menée par le professeur Nancy Estoff en collaboration avec la « Society of American Florists »a établi un lien entre la présence de fleurs dans notre foyer et notre humeur. Les résultats de leurs recherches sont sans appel: les fleurs peuvent nous aider à être de bonne humeur pour toute la journée.
Bye bye le stress
Concrètement, les fleurs auraient un effet bénéfique sur notre stress et sur notre anxiété. En plus d’agir sur notre humeur, les fleurs nous aideraient également à mieux dormir. Selon les chercheurs, les effets des fleurs sur votre humeur sont visibles après seulement quelques jours.
+ CONSEILS POUR ÊTRE DE BONNE HUMEUR:
- Maintenir une routine : allez dormir et levez-vous à la même heure tous les jours.
- Ne faites pas de sieste pendant la journée.
- Ne regardez pas votre smartphone dès que vous ouvrez les yeux, mais prenez le temps de vous réveiller tranquillement.
- Lisez vos emails au travail, pas dans votre lit.
- Assurez-vous de vous lever avec la lumière du jour : ouvrez vos rideaux et laissez la lumière naturelle entrer dans la pièce.
- Allez au travail à pied ou à vélo. Une marche de quinze minutes le matin est un excellent moyen de commencer la journée du bon pied.
- Commencez votre journée par un petit déjeuner sain et buvez un grand verre d’eau.
- Prenez du temps pour vous : dressez une liste de choses à faire, lisez le journal ou un bouquin.
PLUS D’INFOS SANTÉ:
Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici
