Accro à votre smartphone? Attention à votre cerveau!
Vous vérifiez en permanence ce qui se passe sur Facebook, vous capturez toujours les meilleurs moments sur Instagram et vous partagez régulièrement votre opinion via Twitter. Il y a des chances que vous soyez accro! Mais attention, passer des nombreuses heures à regarder l’écran de votre smartphone peut nuire à votre santé.
Le cerveau mis à rude épreuve
Evidemment, nous ne devons plus vous rappeler que les smartphones ont un effet négatif sur vos yeux. Mais de plus, à force d’avoir le regard rivé sur votre écran, cela peut avoir des effets néfastes sur votre cerveau. Selon la psychologue Sherry Turkle, nous ne sommes plus habitués à être seuls. « Notre cerveau a constamment besoin de stimulation, et cela peut être dangereux », explique-t-elle au Huffington Post. « À certains moments, il est important de rester calme et concentré, surtout lorsque vous devez prendre des décisions importantes. Pourtant, à cause du regard constamment posé sur votre téléphone, votre attention diminue. Ce qui peut vous amener à faire des mauvais choix, ou des choix irréfléchis. La stimulation quotidienne à ce niveau, non seulement vous amène du stress, mais elle vous distrait et vous empêche d’utiliser pleinement votre conscience. »
Zeeeeen attitude
La psychologue a un conseil pour vous débarrasser du problème: « La pleine conscience peut aider. Ce type d’exercice peut vous aider à être plus conscient de vos pensées et de vos sentiments. Cela à son tour a des nombreux avantages pour votre santé. Comme réduire le risque d’obésité et d’autres troubles liés au stress ». Le meilleur moyen de vaincre le stress quotidien dû a une stimulation sans arrêt de votre cerveau est de mettre votre smartphone de côté de temps en temps. Peut-être que ce sera votre nouvelle bonne résolution pour l’année prochaine? Une cure de désintoxication numérique qui vous permettra de devenir plus calme et moins dépendant de votre petit appareil.
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