5 entraînements accessibles à tous pour reprendre le sport en douceur

Pas de sauts, juste des enchaînements bien rythmés, tel est le programme de cet entraînement qui dépense bien plus de calories que l’on ne le croit. Un bon début pour réapprendre les bases du fitness en douceur.

Pas le temps pour une longue séance de sport? Vous allez adorer le format Fitness Master Class, qui propose un grand nombre de vidéos d’entraînements ultra ciblés adaptés à vos horaires. On se met en bonnes conditions avec cet entraînement avant d’enchaîner sur quelques vidéos plus ciblées. Attention, cette chaîne est addictive!

Le concept de la chaîne de fitness Popsugar? Proposer des entraînements accessibles à tous! Chaque entraînement est présenté par 3 coachs: l’une suivant des enchaînements pour les débutants, l’autre pour les sportifs modérés et la troisième pour les adeptes plus avancés. Avec cet entraînement cardio ludique, impossible de ne pas trouver son bonheur et son rythme!

Danse du ventre, salsa, ou bollywood: Nicole Steen, la coach, s’est inspiré de tous les styles musicaux pour concocter cet entraînement dynamique et hautement ludique. Comme pour la vidéo précédente, une version low impact vous est proposée afin de suivre les enchaînements à votre rythme. Si vous n’avez plus l’habitude de faire du sport, on vous recommande de suivre la coach en arrière plan: Nicole Steen adore sauter durant ses chorégraphies!

On croit souvent, à tort, que le yoga est une discipline facile et accessible à tous. Attention à ne pas choisir n’importe quelle vidéo car le yoga exige d’adopter des postures très précises et une erreur peut vite se payer cash côté dos. On se la joue modeste et on opte donc d’abord pour des vidéos qui enseignent les bases du yoga avant de se lancer dans des enchaînements plus complexes. Votre dos vous en remerciera!