Bien commencer sa journée avec le petit déjeuner idéal selon Harvard!
Envie d’un petit déjeuner simple et sain pour bien commencer votre journée? Le docteur Walter Willet, enseignant à la célèbre école américaine Harvard School of Public Health, a livré LA recette du petit déjeuner idéal.
Alors que c’est un repas important qui a des répercussions sur le bon fonctionnement de votre corps, de nombreuses personnes n’hésitent pas à zapper le petit-déjeuner. Faute de temps ou d’envie certaines suppriment ce moment de la journée. Pourtant, c’est le repas dont on a besoin pour prendre des forces. Le docteur Walter Willet a confié au Time Magazine la recette idéale pour commencer la journée avec plein d’énergie.
« Un petit déjeuner sein se compose de céréales entières, de noix, de fruits et d’un peu de yaourt. » Les flocons d’avoine sont aussi une bonne alternative. Il recommande également d’ajouter des myrtilles à votre petit déjeuner car elles sont riches en fer, protègent contre les problèmes de coeur et permettent de prévenir certains cancers. Alors, convaincue par ce petit déjeuné healthy?
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