Burn-out: les 5 signaux qui doivent vous alarmer
Un sommeil perturbé
Une bonne nuit de sommeil, c’est essentiel pour votre santé. Vous avez beau vous coucher tôt, vous ne dormez pas profondément et vous vous réveillez très régulièrement pendant la nuit? Vous passez plus de temps à cogiter qu’à vous reposer? Vous avez beau dormir, vous vous réveillez sans aucune énergie? C’est peut-être l’un des premiers signes d’un burn-out.
Un corps au ralenti
Des vertiges aux migraines, au mal de dos en passant par les problèmes intestinaux… Les maux auxquels vous ne trouvez pas de réponse logique sont souvent les réponses physiques d’un surmenage. Si vous y êtes sujette, consultez un médecin au plus vite.
Des difficultés à se concentrer
Vous n’êtes pas motivée au travail, vous vous sentez frustrée ou en colère et vous ne parvenez pas à vous concentrer? Attention au burn-out! On note même, dans certains cas, des problèmes de perte de mémoire, dus à l’état de « surchauffe » du cerveau des personnes concernées.
Un manque de confiance en soi
Les personnes qui font face à un surmenage professionnel ont souvent peu confiance en elles-mêmes, elles ont très peur de commettre des erreurs et se sentent incompétentes voire inutiles. Des signaux proches de ceux de la dépression peuvent alors apparaître.
Des changements de personnalité
Vous n’avez pas l’habitude d’être cynique, mais vous vous surprenez à répondre d’une manière étrange à ceux qui vous sollicitent? Vous préférez souvent l’isolement au partage avec vos collègues, voir même vos proches? Les personnes sujettes au burn-out voient souvent leur personnalité changer, jusqu’à ne plus se reconnaître. Un signal très important à prendre en compte.
Vous avez déjà pu observer un ou plusieurs de ces symptômes chez vous? Parlez-en à votre entourage et consultez un médecin si vous en ressentez le besoin.
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