7 alternatives au café pour vous booster durant la journée

Vous vous sentez fatiguée et en manque d’énergie pendant la journée ? Voici 5 alternatives au café qui vont vous rebooster en un clin d’œil.

Découvrez 8 gestes pour booster votre énergie ici.

7 boissons énergisantes à tester

LE SMOOTHIE VITALISANT

Ingrédients

  • 2 CAROTTES
  • 1/2 AVOCAT
  • 1 poignée de LÉGUMES À FEUILLES VERTES (épinards, chou frisé…)
  • 1/2 BANANE
  • 1 poignée de BLEUETS
  • 250 ml de LAIT D’AMANDE
  • 1 c à café de CANNELLE

Préparation

  • Mettez les carottes dans un extracteur de jus et passez le reste des ingrédients dans le mixeur.
  • Ajoutez le jus de carotte et mélangez bien le tout pour obtenir un smoothie onctueux.
  • Vous pouvez allonger avec un peu plus de lait d’amande si vous trouvez le mélange trop épais.

VARIANTES & ASTUCES

Le bêta-carotène des carottes protège et restaure la peau. Pour augmenter les effets bénéfiques de ce smoothie, vous pouvez y ajouter une cuillère à café de maca (aussi connu sous le nom de « ginseng péruvien ») et une poignée de baies de goji.

LE JUS ANTI-FATIGUE

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Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 banane
  • 15 cl de jus d’orange plus au moins en fonction de la texture souhaitée
  • 1 cuillère à café de graines de lin

Instructions

  • Faites cuire la carotte dans un cuit vapeur pendant 10 minutes.
  • Épluchez la banane,
  • Mettez tous les ingrédients dans le blender puis mixez jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et bien mousseuse,
  • Servez dans un verre et dégustez aussitôt.

Source : Cuisine-test.com

LE JUS DE GRENADE

Riche en antioxydants et possédant une efficace action anti-cancéreuse, anti-inflammatoire et préventive quant aux troubles cardio-vasculaires, le jus de grenade est un véritable allié santé. De plus, elle est une importante source vitaminique et figure parmi les fruits les plus riches en vitamine C.

Ingrédients :

  • 1 grenade

Préparation :

  • Epépinez la grenade.
  • Passez la grenade à la centrifugeuse pour en extraire le jus.

LE JUS DE BOULEAU

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Véritable concentré de vitalité, le jus de bouleau possède des vertus amincissantes, détoxifiantes, diurétiques et antiseptiques. Les feuilles du bouleau ont la capacité de booster les fonctions d’élimination de l’organisme, d’accentuer le drainage et de lutter contre la rétention d’eau.

Ingrédients :

  • 3 cuillères à soupe de jus de bouleau
  • De l’eau
  • Quelques rondelles de citron

Préparation : 

  • Diluez le jus de bouleau dans de l’eau et ajoutez les rondelles de citron.

LE JUS D’ANANAS POUR ÊTRE EN FORME DÈS LE MATIN

Ingrédients :

  • 1/3 d’ananas
  • Une poignée d’épinards
  • 1/2 concombre
  • Deux pommes
  • Jus d’un citron

Préparation :

  • Versez dans une centrifugeuse : 1/3 d’ananas, une poignée d’épinards, 1/2 concombre, deux pommes et le jus d’un citron.
  • Dégustez bien frais !

Source : Naturavox.fr

SMOOTHIE FRAMBOISE & BETTERAVE

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Ingrédients :

  • 3 petites betteraves cuites
  • 1 tasse de framboises congelées
  • 1 c. à 2 c. à thé de gingembre frais râpé (si vous aimez épicé)
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 ½ tasse de boisson aux amandes non-sucré
  • 2 c. à soupe de graines de lin moulues (optionnel)

Préparation :

  1. Combiner tous les ingrédients dans un robot mélangeur.
  2. Mélanger environ 3-4 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Ajouter plus de boisson aux amandes, en fonction de la consistance.

Source : Dashofhoney.ca

LE THÉ VERT ÉNERGISANT

LE THÉ VERT ÉNERGISANT

LE THÉ VERT ÉNERGISANT

Pour celles qui préfèrent le thé aux jus ou aux smoothies, n’hésitez pas à tester ce thé parfait pour booster et vous procurer de l’énergie. Composé de :

  • thé vert (connu pour ses propriétés détoxifiantes),
  • de maté (contient notamment de la caféine naturelle),
  • d’açai (possède une forte teneur en énergie),
  • de guarana (grâce à sa très forte teneur en caféine, elle dope votre vitalité et stimule votre organisme),
  • de fruits de la passion (pour une touche gourmande et acidulée),
  • Et enfin de l’herbe d’orge et de moringa (deux impeccables détoxifiants).

À shopper ici pour 11 €.

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