Un mois #biendansmonassiette!
Entre les nombreux take-aways du confinement et la baisse de moral hivernale, pas toujours facile de trouver un équilibre dans l’assiette! Avec les beaux jours en vue, on aspire à une alimentation plus saine, tout en se faisant plaisir en cuisine.
Comment adopter le véganisme en évitant les carences? Le régime cétogène est-il vraiment risqué pour notre santé? Intolérances et allergies alimentaires: comment les adapter à la vie quotidienne? À quoi ressemblera notre assiette de demain?
Conseils d’experts, recettes gourmandes, tips pour casser la routine en cuisine: la rédac’ de GAEL vous livre ses petits secrets pour un mois #BienDansSonAssiette!
Bien-être
Combien de calories faut-il ingérer par jour quand on veut perdre du poids?
Notre besoin en énergie varie en fonction de notre activité physique mais aussi de notre âge. De combien de calories votre corps a-t-il besoin?
Gastronomie
Sain & gourmand: le gâteau aux fruits secs d’Amandine Poli
Amandine Poli partage sa recette de gâteau aux fruits secs, un dessert original, sans gluten et à indice glycémique bas facile et rapide à réaliser!
Bien-être
Carences, indispensables: 5 conseils d’expert pour se mettre au véganisme
Vous avez envie d'adopter une alimentation végétalienne mais vous ne savez pas par où commencer? Réponse avec Emna Everard, la fondatrice de Kazidomi!
Gastronomie
Un mois sans viande: 30 recettes veggie pour relever le défi!
Par challenge ou par envie, vous vous êtes lancée dans le challenge de l'hiver: 30 jours sans viande. 30 recettes pour survivre à ce défi.
Bien-être
Avis d’experts: le jeûne intermittent aide-t-il vraiment à maigrir?
Le jeûne intermittent se pratique de plusieurs façons. Par exemple en arrêtant de manger entre 18h et 10h le lendemain, plusieurs fois par semaine.
Bien-être
La chrononutrition, ou l’art de se mettre au régime sans se priver
Connaissez-vous la chrononutrition? Un "régime" qui vous autorise à manger (presque) tout ce que vous voulez à une condition: respecter un horaire strict.
Bien-être
Ces 10 erreurs ultra fréquentes qui sabotent votre régime
Qui dit régime ne dit pas forcément souffrance! Voici 10 erreurs que l'on a toutes commises qui rendent nos régimes plus difficiles, voire infructueux.
Bien-être
Comment réduire sa consommation de viande au quotidien?
Par souci d'environnement ou par volonté de maigrir, vous avez décidé de baisser votre consommation de viande. Comment y parvenir?
Bien-être
Allergie ou intolérance alimentaire: quelle est la différence?
Entre une copine allergique à l'ail et une autre intolérante au lactose, vous êtes parfois perdue. Quelle est donc la différence? On vous explique.
Gastronomie
5 livres incontournables pour se mettre à la cuisine végétarienne
Vous avez envie de vous mettre à la cuisine végétarienne? Ces livres de recettes incontournables sont la source d'inspiration idéale!
Bien-être
Les conséquences d’un petit-déjeuner trop sucré sur notre santé
Confiture, couque et chocolat chaud: on a pris l'habitude de savourer des petits-déjeuners très sucrés. Quelle conséquence pour votre santé?
Bien-être
Les conseils d’une experte pour allier “sans gluten” et gourmandise
Quand on pense à une cuisine sans gluten, on imagine des salades tristounettes sans saveur, mais ça c'était avant de faire la connaissance d'Amandine Poli!
Gastronomie
5 astuces pour alléger vos gâteaux et zapper les calories
Beurre, sucre, crème: vous rêvez de vous faire plaisir, mais vous avez fait un peu trop d'excès pendant le confinement? Ces ingrédients allégeront vos préparations!
Bien-être
Une semaine 100% healthy: un conseil santé pour chaque jour!
Le santé passe par de petites habitudes saines à intégrer au quotidien: voici quelques exemples à tester pour une semaine 100% healthy, du lundi au dimanche compris!
Bien-être
Faux-amis: 5 aliments sains qui vous font prendre du poids
Vous mangez sainement, faites beaucoup d'exercice, mais ne perdez pas ces kilos? C'est peut-être à cause de l'un de ces aliments...
Bien-être
Système Nutri-score: outil healthy révolutionnaire ou pure arnaque?
Avec le Nutri-score, ce système d’étiquetage censé nous aider à repérer les aliments sains, les chips peuvent être mieux cotés que du saumon fumé !
Gastronomie
Gourmand & sans gluten: la recette des cookies à la banane d’Amandine Poli
Amandine Poli vous réconcilie avec le sans gluten avec ses délicieuses recettes et sa gamme de produits d'une qualité rare!
Gastronomie
5 recettes originales et savoureuses pour un petit-déjeuner salé
Pour diminuer sa consommation de sucre, de nombreux diététiciens recommandent d'opter pour un petit-déjeuner salé. 5 recettes healthy pour vous inspirer!
Gastronomie
Healthy & gourmand: la recette du banana bread au chocolat de Martine Fallon
Qui a dit qu'une alimentation saine devait exclure les desserts? Découvrez les 130 recettes gourmandes et healthy signées Martine Fallon et sa fille Dilara.
Gastronomie
5 astuces simples pour rendre votre pizza plus healthy et légère
Même si on adore la pizza, il faut reconnaître que ce n'est pas le plat le plus léger de notre alimentation. 5 astuces pour arrêter de culpabiliser.