Vous avez du mal à vous endormir ? On vous partage trois recettes de boisson à essayer avant de filer au lit pour dormir comme un bébé.

Avec la rentrée, on est parfois plus stressées, plus angoissées. Conséquence: le sommeil ne pointe plus le bout de son nez une fois sous les draps. Vous vous mettez sur le dos, le ventre, sur le côté, puis de l’autre côté, mais rien à faire, vos yeux sont toujours grands ouverts. Envie d’un petit remède ? Voici trois boissons à essayer pour dire bye bye aux insomnies.

Pourquoi vous avez des insomnies et comment les zapper? Réponse ici!

MOON MILK

Ingrédients (pour une grande tasse) : 

  • 30cl de lait d’amandes (ou autre lait végétal)
  • 1/2 cuillère à café d’ashwagandha
  • 2 pincée de cardamome
  • 1 pincée de fleurs de camomille séchées
  • 1 pincée de grains de lavande séchées
  • 1 cuillère à café de sirop de dattes (ou autre sucrant)

Préparation : 

  • Dans une petite casserole, versez le lait d’amandes et portez le à ébullition.
  • Baissez légèrement le feu, faites infuser la cardamome, les fleurs de camomille et les grains de lavande durant 3 minutes. Filtrez ensuite la préparation.
  • À l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un blender, mixez le lait infusé avec le sirop de dattes et la poudre d’ashwagandha jusqu’à obtenir un mélange bien mousseux.
  • Versez dans votre tasse et dégustez bien chaud avant de dormir !
  • Vous pouvez remplacer les grains de lavande par de la fleur d’oranger.

Source : laguinguettedangele

JUS DE CERISES

Ingrédients : 

  • Une grosse poignée de cerises

Préparation :

  • Passez les cerises sous l’eau pour les laver.
  • Retirez la queue et le noyau pour ne pas abîmer votre appareil (utilisez idéalement un dénoyauteur ou un couteau d’office, à défaut).
  • Remplissez la goulotte de votre extracteur de jus avec les cerises dénoyautées et mettez-le en marche.
  • Récupérez le jus et buvez-le immédiatement pour éviter l’oxydation.

Source : cuisineaz

KEFIR AU MIEL ET À LA VANILLE

Ingrédients :

  • 20 cl kéfir de lait
  • 1 càc de miel de sapin
  • 1 pincée de vanille en poudre

Préparation : 

  • Dans un verre, versez le kéfir de lait.
  • Ajoutez une cuillerée de miel et une très généreuse pincée de vanille en poudre.
  • Dégustez avant d’aller dormir.

Source : vanessacuisine

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