Qu’est ce que la Gyrotonic : ce sport en voie de détrôner le Pilates?
Ces derniers mois, les fitness addicts n’ont qu’un seul à la bouche : Pilates ! Mais la Gyrotonic pourrait bien changer la donne et devenir la nouvelle obsession sportive des prochains mois.
Discipline très appréciée des danseurs et des célébrités, allez-vous aussi rejoindre le mouvement Gyrotonic ? Bonne nouvelle, elle se pratique aussi à Bruxelles !
C’est quoi la Gyrotonic ?
La méthode Gyrotonic serait née dans les années 80 à l’intérieur d’un studio de Broadway. C’est le danseur d’origine roumaine Juliu Horvath qui aurait inventé cette méthode douce pour améliorer la souplesse et relâcher les tensions musculaires. Il mettra d’abord au point la Gyrokinesis ou le yoga pour les danseurs, qui se pratique au sol ou à l’aide d’une chaise, mais sans le recours à des machines.
Dans un second temps et tout en prolongeant cette approche, il crée ensuite la Gyrotonic, mêlant natation, gymnastique, yoga et danse. Cette méthode intègre un système de machines constituées de poids, de poulies et de poignées rotatives. Une séquence de mouvements est ensuite réalisée en toute fluidité sur celui-ci. Il peut s’agir de spirales, d’extensions, de diverses rotations avec des temps de respiration et une résistance.
Pourquoi devrait-on s’y mettre ?
À l’instar du yoga ou du Pilates, la Gyrotonic vient renforcer les muscles profonds et développer une meilleure conscience de son corps. Force, souplesse, gainage, équilibre, coordination... Rien n’est laissé de côté ! Un jour, vous arriverez peut-être même à lever votre jambe à la tête. Outre la flexibilité, vous améliorez votre posture et atténuerez aussi vos douleurs du dos.
Différentes machines peuvent être utilisées lors d’une séance : la Pulley Tower, le Gyrotoner, la Jumping Stretching Board, et l’Archway. La plus présente au sein des studios est généralement la Pulley Tower, qui comprend un banc, des barres rotatives ainsi qu’un système de poulies lestées. L’avantage de la Gyrotonic ? La pratique est accessible à tout le monde et libre à soi d’adapter les poids en fonction de ses objectifs.
Où pratiquer la discipline?
À Bruxelles, plusieurs studios vous offrent la possibilité de vous initier ou de vous perfectionner dans cette pratique. Pour ceux qui sont intéressés, Corpus Studio, Brussels Yoga Pilate (BYP) et SOQI à Uccle proposent des cours dédiés à la méthode Gyrotonic. Comptez en moyenne une vingtaine d’euros pour un cours d’une heure, mais des abonnements existent également si vous souhaitez vous y mettre à fond.
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