Vous êtes réglée chaque matin comme une horloge? Ce n’est pas un hasard, mais bien une réaction naturelle de votre corps. On vous explique!

Vous faites partie de celles qui, quotidiennement, n’ont pas besoin de réveil pour sauter du lit en pleine forme? Chanceuse! Si vous vous réveillez 5 minutes avant la sonnerie de votre réveil programmé, vous devez cette faculté non pas à la magie, mais à votre horloge biologique!

Une horloge interne

Si tous les matins, vos yeux s’ouvrent comme par enchantement sans attendre la sonnerie du réveil, c’est grâce à votre horloge biologique. Plus besoin de réveil, juste de prendre de bonnes habitudes quotidiennes quant à votre sommeil. Le secret pour activer cette horloge interne repose sur la régularité. Rien de plus simple: il suffit de vous coucher tous les soirs à la même heure et de vous forcer à vous réveiller tous les matins également à une heure fixe. Votre cerveau enregistrera ainsi cette habitude et permettra à votre horloge biologique de s’activer intuitivement et naturellement. Pratique, non?

Vous aimeriez être du matin, mais vous êtes plutôt adepte du bouton snooze? Lisez nos conseils pour vous mettre au « miracle morning »!

Une habitude à prendre matin et soir

Pour un réveil naturel sans l’aide de votre téléphone ou de votre radio-réveil, rien de tel que de vous coucher à une heure correcte tous les soirs, c’est-à-dire avant minuit. Votre corps a la faculté de retenir très vite ce genre de signaux. En plus de vous réveiller intuitivement, votre sommeil sera nettement meilleur et plus réparateur.

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