3 choses à savoir avant de démarrer une cure de compléments alimentaires
Les compléments prennent en charge votre beauté de l’intérieur. Un réflexe déjà bien ancré en Asie et de plus en plus populaire chez nous. Mais attention, il ne s’agit pas d’ingérer n’importe quoi, n’importe comment.
Manger varié et équilibré, c’est la base pour maintenir son corps en bonne santé et, par conséquent, conserver une belle peau. Aujourd’hui, de nombreux scientifiques estiment en effet qu’il existe un lien entre les carences et les problèmes cutanés. Alors suffit-il de prendre des compléments alimentaires pour venir à bout de nos imperfections ? Ce n’est pas si simple.
Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces?
Comme notre corps ne considère pas la peau comme nécessaire à notre survie, il redistribue d’abord les nutriments qu’il reçoit auprès d’autres organes et notre peau, tout comme nos cheveux, récupère les miettes. C’est la raison pour laquelle il faut consommer des compléments alimentaires sur une période suffisamment longue avant de voir de vrais résultats.
Un bilan sanguin permettra de détecter d’éventuelles carences et ainsi de trouver le complément alimentaire le plus adapté. En prendre au hasard et les combiner entre eux n’a non seulement pas vraiment d’intérêt, mais peut même se révéler dangereux. L’organisme stocke certaines substances (comme les vitamines liposolubles A, D, E et K) qui, consommées en trop grande quantité, peuvent avoir un effet nocif. Pour connaître l’apport journalier recommandé pour chaque nutriment, décortiquez l’emballage de vos compléments ou rendez-vous sur le site health.belgium.be.
Quels compléments alimentaires pour quels besoins?
- La vitamine A accélère la cicatrisation, régule la production de sébum (réduisant ainsi les imperfections), améliore l’hydratation de la peau et booste l’immunité cutanée.
- La vitamine B3 renforce la barrière cutanée et agit comme un antioxydant. Elle apaise les irritations, les inflammations et les rougeurs.
- La vitamine C est un antioxydant qui renforce la barrière cutanée et favorise la production de collagène.
- La coenzyme Q10 est un antioxydant qui augmente la production de collagène.
- Le collagène permet de conserver la souplesse et l’élasticité de la peau. Il est souvent associé à des substances qui stimulent sa production.
- La vitamine D joue un rôle majeur au niveau des os, mais elle permettrait également de prévenir certains cancers de la peau. Des études complémentaires sont en cours à ce sujet.
- Le zinc a des effets anti-inflammatoires et cicatrisants.
Nos compléments alimentaires chouchous
1. Skin Collagen Support d’Advanced Nutrition : un cocktail de vitamine C, de zinc, d’extrait de pépins de raisin, de MSM (methylsulfonylmethane, un actif anti-inflammatoire) et de concentré de melon pour un effet rajeunissant. 47 €/60 gélules, sur thehappyskin.eu.
2. 02 Anti-Age de Metis : un concentré de DracoBelle, de collagène marin et d’acide hyaluronique pour une peau plus lisse, plus ferme et mieux hydratée. 48,95 €/60 capsules. metissupplements.com.
3. Delightful d-fence de RainPharma : ce complément comprend les vitamines D3 et K2 afin de renforcer les os et l’immunité. 32,95 €/80 gélules. rainpharma.com.
4. Smart Vitamins d’Insentials : cette préparation multivitaminée (oméga-3, vitamines D et B12, acide folique, coenzyme Q10, fer) est adaptée aux besoins quotidiens des femmes. 29,40 €/30 gélules. insentials.com.
5. Hair Force de Celestetic : chaque gélule renferme de la kératine, de la vitamine A, un complexe de vitamines B, du zinc, du cuivre et du sélénium pour renforcer les cheveux et les ongles. 34,90 €/60 gélules. celestetic.co.uk.
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