Leen Steyvaert est reconnue comme une experte de la ménopause en Flandre. Dans son nouveau livre « Your Menopausal Plan », elle livre de précieux conseils. Aujourd’hui, elle nous dit comment stimuler notre vie sexuelle pendant la ménopause. 

Ménopause et vie sexuelle épanouie ne peuvent-elles vraiment pas faire bon ménage? Allons droit au but: à partir du moment où votre corps entre dans la phase ménopause, votre vagin souffre de sécheresse. La sécheresse vaginale est un gros problème lié à la ménopause et cela réduit malheureusement souvent le plaisir sexuel. Mais bonne nouvelle: il existe différents moyens pour rester sexuellement actives et entretenir la flamme du désir.

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Rebalancing

Le « Rebalancing » est une sorte de travail sur le corps qui nous vient tout droit d’Inde. Une thérapie basée sur les massages qui est supposée rééquilibrer vos émotions. C’est une très bonne thérapie si vous ne vous sentez pas (plus) très bien dans votre peau pour diverses raisons et que vous voulez redonner vie à votre féminité. Vous pouvez aller à un rendez-vous seule ou avec votre partenaire. Vous recevrez des conseils pour vous réapproprier votre beauté ainsi qu’une série d’exercices à accomplir. Parmi eux, quelques exercices qui mettront à contribution votre plancher pelvien ou votre bas du dos:

  • Pour augmenter la circulation sanguine dans votre vagin, faites cet exercice: expirez et poussez avec votre vagin, comme si vous vouliez faire sortir quelque chose. Tenez pendant trois secondes. Inspirez et détendez-vous. Répétez 25 à 50 fois.
  • Pour renforcer les muscles vaginaux: resserrerzles muscles internes de votre vagin. Maintenez la tension pendant dix secondes. Détendez-vous et répétez 10 à 30 fois.
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Nos astuces contre la sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale est un des symptômes les plus courants de la ménopause. Plusieurs solutions s’offrent à vous: l’hormonothérapie, les lubrifiants naturels (huile de noix de coco, gel d’aloe vera). Zestra est une huile aphrodisiaque qui sert également de lubrifiant. Cette huile est fabriquée à base d’ingrédients 100% naturels. Cette recette booste votre libido et améliore vos sensations. Le « MonaLisa Touch » peut également vous aider: un traitement laser qui rend la paroi vaginale plus épaisse et qui « rajeunit » en quelque sorte votre vagin.

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Impliquez votre partenaire

Beaucoup de femmes ont une libido réduite pendant la ménopause. Pour augmenter votre libido et réapprendre à aimer votre vie sexuelle, la première étape est de s’assurer que votre paroi vaginale est suffisamment humide. Il est également important de construire un nouvel état d’esprit autour de votre vie sexuelle. Après tout, un orgasme et des sentiments sexuels passent en premier lieu par vos oreilles et votre imagination. Par exemple, organisez un rendez-vous romantique et sexy avec votre partenaire. Pas une fois tous les deux siècles, pour les grandes occasions, mais plutôt plusieurs fois par mois. Choisissez de nouveaux endroits pour vous redécouvrir. Encouragez-vous en vous masturbant. Montrez à votre partenaire comment vous faire atteindre le 7e ciel, car vos attentes ont forcément évolué avec cette nouvelle phase.

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