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Les aliments qui contiennent de bonnes graisses

Les aliments qui contiennent de bonnes graisses

Pour perdre du poids, on a tendance à ne plus consommer d'aliments gras. Et pourtant, certains contiennent de bonnes graisses, essentielles à la santé. On vous les a listés.

Pour Pascale Naessens, les graisses insaturées sont bonnes pour la santé car elles aident le métabolisme à brûler les graisses. Son régime méditerranéen avec du poisson, des noix, des légumes, de l'huile d'olive et des graines constitue une méthode saine si vous souhaitez perdre du poids durablement!

Bonnes graisses, ne signifie évidemment pas hamburgers, frites & co. On parle ici d'aliments plaisir qui ne vous feront pas culpabiliser et qui ne contiennent que de bonnes graisses essentielles à votre santé! En voici quelques-uns à intégrer à vos menus.

  • L'avocat
  • Les noix et graines
  • Les poissons gras (saumon, maquereau, thon…)
  • Le beurre de laiterie
  • L'huile d'olive
  • L'huile de citrouille
  • L'huile de chanvre
  • L'huile de noix
  • L'huile de coco
  • La noix de coco

Adopter un mode de vie healthy, c'est possible!