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Le meilleur exercice pour perdre du ventre

Le meilleur exercice pour perdre du ventre

Vous rêvez d'avoir un ventre plat? Les scientifiques ont trouvé l'exercice idéal pour y parvenir.

Perdre du ventre n'est pas une chose facile, mais avoir trop de graisse abdominale n'est pas sain. Cela provoque une augmentation du risque de diabète, de maladies cardio-vasculaires et d'Alzheimer. Internet regorge de trucs et astuces pour venir à bout de ce petit bedon. Mais par où commencer et est-ce que tous ces conseils fonctionnent vraiment

Des scientifiques de l'Université de Nicosie, à Chypre, ont fait des recherches. Ils ont étudié 4 groupes de personnes suivant 4 types d'entrainement différents. Résultat: les HITT (High Intensity Tactical Training), des séances d'entrainement à haute intensité, fonctionnent le mieux. 

Faites des "pauses"

Comment ça marche? Faites de courts exercices mais à forte intensité entrecoupés par des exercices à un rythme plus faible ou modéré.

Par exemple:

  • 30 secondes de sprint
  • 4 minutes de marche à faible intensité
  • 30 secondes de sprint
  • … 

Nous on s'y met! Et vous?

Le sport c'est bon pour la santé!