Assise toute la journée? Oui, mais...
16 juin 2016
Assise toute la journée devant un écran ou derrière un comptoir? Étirez vos jambes! En effet, rester longtemps dans cette position a une influence sur votre fessier. Et pas que.
1. Mauvais pour vos articulations
Cela peut paraître étrange, mais rester assise toute la journée est néfaste pour les genoux, hanches et bas du dos. Ces derniers sont également mis à mal lorsque vous marchez ou courez. La raison: lorsque vous restez assise toute la journée, les muscles de vos fessiers sont tendus en permanence. Vos muscles, dans cette position, ne savent pas précisément ce qu’ils doivent faire. Et lorsque vous vous remettez à marcher ou courir, ils ne fonctionnent pas comme ils le devraient. Afin d'éviter de trop longues périodes assises, stimulez vos collègues à bouger au travail et à prendre des pauses régulières avec vous, prévues à cet effet.
2. Influence la forme de votre popotin
Oui, vous avez bien lu! En exerçant un boulot à temps plein dans une position assise, la forme de votre derrière peut changer. Cela se traduit par moins de muscles fessiers et donc des fesses moins fermes. Essayez dès lors de contracter régulièrement ces muscles même lorsque vous êtes assise. Les gens qui réussissent connaissent aussi l’importance d’entretenir leur condition physique au quotidien, lisez ici les 5 choses qu’ils font après le boulot.
3. Favorise l’apparition de la cellulite
Lorsque vous restez assise longtemps, la circulation sanguine est partiellement bloquée dans cette zone et la cellulite peut donc s’y loger plus facilement. Heureusement, pas mal d’exercices existent pour vous aider à vous en débarrasser.
4. Bonne nouvelle!
Oui, vous pouvez y faire quelque chose et non, vous n’allez pas finir avec des fesses toutes ramollies! En mangeant sainement, en vous levant de temps à autre, en vous promenant même pendant un court laps de temps et en pratiquant suffisamment d’exercices physiques après le travail, vos fesses resteront bien fermes. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire; privilégiez des collations saines, promenez-vous longuement le week-end, et pratiquez régulièrement des exercices ciblés pour muscler vos fessiers.
