Inutile de se jeter sur les glaces et les cocktails fruités si tentants, un seul fruit peut combler nos envies: la fraise! Sucrée, fraîche, et saine on adore!
Voici 7 raisons pour lesquelles les fraises sont un en-cas parfaits.
1. Bonnes pour le cœur
Une femme réduit significativement les risques de crise cardiaque quand elle met 3 fois par semaine des fraises au menu.
2. Faibles en calories
100 grammes de fraises ne contiennent que 29 calories. Un dessert idéal après le dîner!
3. Des dents blanches
Les fraises ont un effet blanchissant sur les dents. Grâce à l'acide qu'elles contiennent, l'émail de vos dents sera plus blanc et plus lumineux.
4. Peu de sucre
Dans 100 grammes de fraises, il y a seulement 6 grammes de sucre. C'est beaucoup moins que dans d'autres fruits, comme par exemple la banane, la pomme ou la poire.
5. Vitamine C
Les fraises contiennent plus de vitamine C que les oranges. Avec un ravier par jour, vous obtiendrez l'apport nutritionnel recommandé, c'est-à-dire 75 milligrammes.
6. Pas de mauvais effet sur la glycémie
Les fraises n'affectent pas votre glycémie dans le mauvais sens. Les sucres et les glucides qu'elles contiennent sont absorbés lentement dans votre sang.
7. Bonnes pour la peau
Les antioxydants présents dans les fraises sont bons pour votre peau. De plus, ils favorisent la récupération des cellules qui ont été endommagées par le soleil.
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