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Le bonheur en 10 étapes

Le bonheur, ça se travaille tous les jours. Découvrez la strarégie en 10 étapes de la psychologue américaine Sonja Lyubomirsky pour vous mener sur le chemin d’un bonheur qui dure.

  1. Ayez de la gratitude: être content de ce que l’on a offre un sentiment de bien-être.

  2. Cultivez votre optimisme: axez-vous sur les bonnes choses et ayez confiance en l’avenir.

  3. Arrêtez de vous inquiéter et de vous comparer socialement: demandez-vous si ce qui vous inquiète aura encore de l’importance sur votre lit de mort.

  4. Soyez amical: faire le bien améliore l’image de soi et relie aux autres.

  5. Chérissez vos relations sociales: l’amour et l’amitié conservent en bonne santé et apportent un immense sentiment de bonheur.

  6. Apprenez à pardonner: faites-le pour vous, cela détend et adoucit.

  7. Augmentez les expériences de flux: en accordant toute votre attention à une tâche, vous pouvez vous y consacrer totalement et en profiter.

  8. Profitez de la vie: ces petites choses dont vous profitez aujourd’hui vous sembleront sans doute de première importance plus tard.

  9. Poursuivez vos objectifs: suivez vos passions et soyez à 100% dans ce que vous voulez atteindre.

  10. Prenez soin de vous: la méditation, la pleine conscience, suffisamment de sommeil, l’exercice physique et une alimentation saine rendent heureux, énergique, vif et en bonne santé.