Vous souffrez d’un sérieux manque de confiance en vous et cela gâche votre quotidien? On a un petit truc qui pourrait vous aider...
Jennice Vilhauer, thérapeute à Atlanta, est souvent en contact avec des personnes qui ne se sentent pas heureuses et qui ne sont pas bien dans leur peau.
Selon elle, il y a une constante: les gens manquent souvent de confiance en eux. Ils se concentrent sur les aspects négatifs plutôt que de réfléchir à tous leurs accomplissements... Voici ses astuces pour gagner confiance en vous en 30 jours.
Placez un bloc-notes sur votre table de chevet et notez-y, tous les soirs avant d’aller dormir, trois choses que vous appréciez chez vous
Lisez la liste au réveil
Prenez l’habitude d’ajouter trois autres qualités chaque jour afin que votre liste s’étoffe
Réalisez l’exercice pendant 30 jours au moins
Pendant ces 30 jours, concentrez-vous uniquement sur le positif. Cela vous fera prendre conscience de ce que vous valez et de vos qualités.
