Vous souffrez d’un sérieux manque de confiance en vous et cela gâche votre quotidien? On a un petit truc qui pourrait vous aider…

Jennice Vilhauer, thérapeute à Atlanta, est souvent en contact avec des personnes qui ne se sentent pas heureuses et qui ne sont pas bien dans leur peau.

Selon elle, il y a une constante: les gens manquent souvent de confiance en eux. Ils se concentrent sur les aspects négatifs plutôt que de réfléchir à tous leurs accomplissements… Voici ses astuces pour gagner confiance en vous en 30 jours.

  • Placez un bloc-notes sur votre table de chevet et notez-y, tous les soirs avant d’aller dormir, trois choses que vous appréciez chez vous
  • Lisez la liste au réveil
  • Prenez l’habitude d’ajouter trois autres qualités chaque jour afin que votre liste s’étoffe
  • Réalisez l’exercice pendant 30 jours au moins

Pendant ces 30 jours, concentrez-vous uniquement sur le positif. Cela vous fera prendre conscience de ce que vous valez et de vos qualités.

Source de l’article: Psychologytoday.com

cover: Unsplash

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