Le challenge du mois: 30 jours pour gagner confiance en vous
Vous souffrez d’un sérieux manque de confiance en vous et cela gâche votre quotidien? On a un petit truc qui pourrait vous aider...
Jennice Vilhauer, thérapeute à Atlanta, est souvent en contact avec des personnes qui ne se sentent pas heureuses et qui ne sont pas bien dans leur peau.
Selon elle, il y a une constante: les gens manquent souvent de confiance en eux. Ils se concentrent sur les aspects négatifs plutôt que de réfléchir à tous leurs accomplissements... Voici ses astuces pour gagner confiance en vous en 30 jours.
- Placez un bloc-notes sur votre table de chevet et notez-y, tous les soirs avant d’aller dormir, trois choses que vous appréciez chez vous
- Lisez la liste au réveil
- Prenez l’habitude d’ajouter trois autres qualités chaque jour afin que votre liste s’étoffe
- Réalisez l’exercice pendant 30 jours au moins
Pendant ces 30 jours, concentrez-vous uniquement sur le positif. Cela vous fera prendre conscience de ce que vous valez et de vos qualités.
Source de l’article: Psychologytoday.com
cover: Unsplash
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