Gwyneth Paltrow est LA célébrité dont vous devez vous inspirer quand il s’agit de tendances alternatives relatives à la santé. Depuis 2008, elle s’est construit un véritable empire spécialisé en santé et en beauté avec sa plateforme Goop, avec laquelle elle ne craint pas les polémiques. Mais quand on voit ses abdos impeccables et sa silhouette de rêve, ces critiques disparaissent comme neige au soleil et on veut surtout savoir ce que l’actrice âgé de 45 ans fait pour arborer un ventre si plat

CE QUE MANGE GWYNETH PALTROW PAR JOUR

En plus d’un site Web rempli de précieux conseils santé, elle possède aussi toute une gamme de livres de cuisine qui peuvent nous aider à nous remettre sur le droit chemin. Pourtant, nous sommes particulièrement curieux de savoir ce qu’elle mange réellement en un jour… C’est ce qu’elle a révélé lors d’un podcast pour Goop.

« Pour le petit-déjeuner, je ne jure que par un smoothie protéiné. Il contient généralement du lait d’amande, des graines de pavot, de la poudre de vanille, des champignons et de la poudre de maca. »

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« Pendant mon déjeuner, je concocte une salade riche en protéines – un bol avec du thon et de la tomate ou une salade de poulet aux inspirations asiatiques. Le soir, je mange ce que je veux, mais j’essaie d’éviter les aliments trop transformés et le sirop de glucose-fructose .  »

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Bien que manger sainement soit important, selon Gwyneth Paltrow, il est également important de faire occasionnellement des écarts. Ses guilty pleasures ? Des glucides et des aliments frits. « Quand je suis fatiguée dans l’après-midi, je craque pour des bretzels ou du fromage suisse sur un biscuit ou une baguette. J’aime vraiment les hydrates de carbone de sucre blanc, ce qui n’est absolument pas recommandé pour la santé et l’énergie« .

SA DÉPRESSION POST-NATALE

Bien que Gwyneth semble rayonner de bonheur grâce de son mode de vie, cela n’a pas toujours été facile. Elle s’est séparée il y a plusieurs années du chanteur de Coldplay Chris Martin et a eu une dépression postnatale après la naissance de son fils Moses en 2006.

« J’étais tellement euphorique quand Apple (sa fille) est née », a-t-elle dit dans un autre podcast pour Goop. « J’étais sûr que ce serait pareil avec Mosey, mais ça a pris beaucoup plus de temps. J’ai vraiment traversé une période sombre. » C’était son ex Chris Martin qui a dit qu’elle avait changé durant la période suivant la naissance de leur fils. « Je l’ai nié en premier, jusqu’à ce que je commence à chercher les symptômes et j’ai réalisé: d’accord, il a raison, je fais une dépression postnatale . »

Qu’a-t-elle fait à ce sujet? L’auto-assistance, autrement beaucoup de discussions avec sa famille et ses amis, des exercices réguliers et une alimentation saine. Même une « mise en contact avec la terre » pourrait, selon son site Web, aider contre la dépression. Cela veut dire: marcher pieds nus dehors . « La thérapie de ‘mise à la terre’ est basée sur l’hypothèse que se connecter à l’énergie de notre planète est bon pour l’esprit et le corps », explique-t-elle dans l’article. Gwyneth Paltrow le ferait elle-même régulièrement et selon elle c’est aussi bon contre les irritations, l’arthrose et l’insomnie . « Il est important que vous le fassiez à l’extérieur, parce que marcher pieds nus dans votre maison ne vous permettra pas d’être entièrement connectée à l’énergie de la terre. » À essayer au moins une fois dans sa vie, non?