5 idées reçues sur le Pilates, le sport populaire du moment
Le Pilates connaît un succès incroyable depuis un moment déjà. Vous faites encore partie des rares à ne pas l’avoir essayé ? Il est grand temps de démystifier quelques idées reçues sur cette discipline, devenue aujourd’hui incontournable.
1. Le Pilates est un sport féminin
Bien qu’immensément populaire auprès des femmes aujourd’hui, le Pilates a en réalité été inventé par un homme. Joseph Pilates a mis au point cette méthode pendant la Première Guerre mondiale. L’objectif était alors d’aider les soldats blessés à se rééduquer en renforçant leurs muscles sans les solliciter. Donc, non, le Pilates n’est pas réservé uniquement aux femmes.
2. Le Pilates est identique au yoga
Le Pilates et le yoga sont similaires : souplesse, respiration et équilibre sont essentiels dans les deux cas. Mais les mettre dans le même panier serait exagéré. Le yoga possède une dimension spirituelle, moins présente dans le Pilates. De plus, le Pilates se concentre principalement sur le renforcement de la ceinture abdominale et la maîtrise de mouvements très contrôlés. Ces aspects existent aussi dans le yoga, mais dans une moindre mesure. Cela dépend aussi du type de yoga pratiqué. Pour les indécis, il existe un compromis : le Yogalates.
3. Le Pilates n’est qu’une mode (venue de TikTok)
Le Pilates existe depuis plus de 100 ans et revient régulièrement sur le devant de la scène. Après la Première Guerre mondiale, en 1926 , Joseph Pilates et sa femme Clara ouvrent le premier studio de Pilates à New York. Dans les années 1980 et 1990, la popularité du Pilates explose dans le monde du fitness grâce à l’engouement des célébrités pour la pratique. Uma Thurman, Madonna et Courtney Love étaient (ou sont toujours) des adeptes bien connues du Pilates. Ces dernières années, le Pilates connaît un véritable renouveau : la génération Z et les influenceurs en raffolent. Le Pilates Reformer (qui se pratique sur une machine conçue par Joseph Pilates lui-même) connaît un succès fou. Preuve de cet engouement ? Les studios Reformer ouvrent les uns après les autres dans tout le pays.
4. Le Pilates sur Reformer est un meilleur entraînement que le Pilates sur tapis
Le Pilates Reformer est la forme de Pilates la plus populaire aujourd’hui. Le terme « reformer » désigne l’équipement utilisé pour réaliser votre séance : une « machine » composée de plateformes mobiles, de poignées et de poids réglables. Cela rend l’entraînement adaptable à tous les niveaux, du débutant au pro. Un tel appareil est impressionnant (parfois même intimidant) et nécessite quelques explications. Mais pour une séance de Pilates, aucun équipement particulier n’est nécessaire. Vous pouvez facilement effectuer vos exercices sur un tapis. Si vous préférez travailler avec des poids ou de la résistance : des livres, des bouteilles ou des ceintures peuvent faire l’affaire. Bien sûr, il existe aussi des poids, des ballons et des bandes élastiques spécialisés pour le Pilates et à petit prix.
5. Le Pilates est toujours cher
Il est vrai que les cours de Pilates, surtout ceux sur Reformer, représentent un petit investissement. Comptez facilement 15 € (ou plus) par séance. Pour ceux qui souhaitent pratiquer plusieurs fois par semaine en studio, la facture peut donc vite grimper. Heureusement, il existe des alternatives accessibles : YouTube regorge de vidéos adaptées à tous les niveaux. Cela dit, la motivation à la maison n’égale pas toujours l’ambiance d’un studio. C’est pourquoi nous vous conseillons de suivre au moins un cours avec un professionnel : vous bénéficierez d’explications claires, et cela vous aidera à éviter les blessures.
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