De l’assiette aux soins, les antioxydants, actifs incontournables d’une peau éclatante
Le soleil, la pollution, le stress… génèrent des radicaux libres, qui provoquent un vieillissement cutané prématuré. La parade : des antioxydants protecteurs, pour une peau comme renouvelée. Par Sophie Albrecht
L’« anti » dans « antioxydants », nous explique le Dr Dagmar Ostijn, dermatologue, « signifie qu’ils neutralisent les oxydants, ces radicaux libres de l’oxygène qui endommagent les molécules et les structures. C’est ce qu’on appelle le stress oxydatif. » Notre corps produit naturellement des antioxydants, mais un coup de pouce n’est pas superflu.
Des soins topiques ciblés
« Une alimentation saine et variée, riche en baies, agrumes et amandes, apporte en principe suffisamment d’antioxydants, précise la dermatologue. Mais on ne sait jamais ce qui atteint réellement la peau. C’est là que les crèmes ou autres produits enrichis en antioxydants prennent tout leur sens. » Ils permettent en effet de prévenir les dommages cutanés tels que la dégradation du collagène et l’apparition de taches pigmentaires. La vitamine C, souvent associée à la vitamine E, est l’ingrédient phare de ces soins.
La vitamine C, souvent associée à la vitamine E, est l’ingrédient phare des soins antioxydants.
« La forme pure de la vitamine C est la plus efficace, mais elle est aussi instable et parfois irritante, prévient notre médecin. C’est pourquoi les fabricants privilégient le plus souvent des dérivés plus doux. » La niacinamide, le resvératrol, l’acide férulique ou encore le Q10 sont également d’un grand soutien pour la peau. « Un sérum contient généralement moins d’ingrédients qu’une crème, ce qui améliore la stabilité de la vitamine C », note encore la dermatologue. « Une crème reste cependant plus pratique à intégrer à une routine plus simple. »
Par voie orale : agir de l’intérieur
« Pris par voie orale, les antioxydants agissent sur l’ensemble du corps, explique à son tour le Dr Barbara Geusens, bio-ingénieure et fondatrice de Nomige. Ils sont particulièrement intéressants pour la peau, car ils protègent les cellules de l’intérieur, renforcent la barrière cutanée et peuvent booster la défense contre les UV. » Les vitamines C, E et l’astaxanthine sont les plus documentées, selon le Dr Geusens. Le glutathion, le polypodium leucotomos, le Q10, le resvératrol, l’extrait de thé vert ou les caroténoïdes contribuent également à la santé cutanée. « Mais attention aux dosages : les antioxydants liposolubles comme la vitamine E peuvent s’accumuler dans le corps », met en garde l’experte.
Pilule, poudre, liquide… Tout dépend des préférences personnelles.
La forme — pilule, poudre ou liquide — dépend des préférences personnelles. Pour elle-même, le Dr Geusens opte pour un gel, car il est plus rapidement absorbé et est conditionné en sachets pour une protection optimale des actifs. Elle préconise une formule puissante — astaxanthine, glutathion, polypodium leucotomos, vitamines C et E — pour une action globale : « Ils agissent à différents niveaux de la cellule et se complètent. Résultat : une protection plus étendue et prolongée contre les radicaux libres. »
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