4 réflexes matinaux pour une journée au top
Exit les matins pressés et les petits dej' sur le pouce. Dorénavant on prend le temps pour être en forme toute la journée!
Souvent pressée et les yeux encore fatigués, pas toujours facile de démarrer la journée du bon pied. Or il existe quelques petites astuces matinales qui vous aideront à passer le cap de la journée chargée.
1. Mettre son réveil plus tôt
Si vous avez l'habitude de démarrer la journée en trombe et en courant de tous les côtés, pas étonnant que vous soyez stressée dès le matin. Pourquoi ne pas mettre votre réveil 15 à 30 minutes plus tôt, et vous donner le temps de vous lever en douceur? Privilégiez une musique douce comme des chants d'oiseaux ou des bruits de forêts plutôt que des sons agressifs qui vous donneront envie de taper votre réveil contre le mur.
2. Un bon petit-déj'
Il est primordial de démarrer la journée avec un bon petit-déjeuner pour tenir le coup jusqu'à midi. Commencez par boire un grand verre d'eau mélangé à un jus de citron frais. Pas très agréable en bouche mais tout bénef' pour votre corps, le citron va permettre de purifier votre organisme et d'éliminer les toxines. Ensuite, préférez le salé au sucré, car vous aurez plus de mal à éliminer les glucides le matin et votre corps appellera le sucre tout le reste de la journée. Non, vous ne succomberez pas aux Petits Princes qui trainent sur la table de la cuisine!
3. Faire du Yoga
Les bienfaits du Yoga ne sont plus à prouver: le yoga améliore l'hypertension artérielle, combat la fatigue, détend tout le corps, réduit le stress et stimule la circulation sanguine. Autant de bénéfices dont votre corps a besoin pour affronter vos journées chargées.
4. Prendre une douche
Prendre une douche le matin réveille tous vos muscles et permet de vous sentir fraîche tout au long de la journée. Gardez plutôt le bain pour le soir, il vous permettra de relâcher toute la pression accumulée pendant la journée. Prenez aussi le temps de vous apprêter correctement. Bien habillée, correctement coiffée, vous aurez plus confiance en vous.
