15 aliments pour freiner votre appétit
Vous avez toujours faim ou vous craquez souvent pour des friandises? Nous avons trouvé 15 aliments naturels qui réduisent votre appétit et donc les calories inutiles!
Dans un précédent article, nous vous parlions du citron qui, mélangé à de l'eau chaude, pouvait agir comme un coupe-faim. Bonne nouvelle, il existe d'autres aliments pour garder votre appétit sous contrôle!
1. Les flocons d'avoine
Une très bonne idée pour commencer la journée: un bon bol de flocons d'avoine. Le processus de digestion sera ralenti et donc votre appétit mis au ralenti. Vous ne savez pas comment les préparer? Voici 3 recettes originales pour vous inspirer!
2. Les amandes
Les amandes sont idéales pour un en-cas équilibré. Une poignée suffit pour calmer votre appétit et vous apporter, en bonus de la vitamine E, des antioxydants et du magnésium. Que demander de plus?
3. L'avocat
Ce fruit exotique renferme beaucoup de bienfaits, on vous l'expliquait ici. L'un d'eux est de réduire votre appétit. Les matières grasses provenant de ce fruit envoient un signal à votre cerveau pour lui faire savoir que votre estomac est repus.
4. La soupe aux légumes
Une soupe aux légumes contient peu de calories et apporte un sentiment de satiété durable.
5. La cannelle
Selon les recherches, la cannelle permet de garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle. Cet ingrédient est trop bon avec du muesli et des fruits.
6. Le thé vert
Une tasse de thé vert stimule votre métabolisme et vous aide à freiner les grignotages. Faites chauffer l'eau!
7. Le café
Pour les amateurs de café, nous avons une bonne nouvelle: boire du café avec modération réduit votre appétit. Pour tous les autres bienfaits du café, c'est par ici.
8. Les patates douces
Les patates douces contiennent beaucoup de vitamines et réduisent votre envie de manger.
9. Le chocolat
Vous aimez le chocolat? Bonne nouvelle! Le goût amer du chocolat noir ralentit la digestion. Résultat: un sentiment de satiété prolongé.
10. Le gingembre
Les gingembre, en plus d'être un coupe-faim naturel, est bénéfique pour votre digestion.
11. L'épicé
Vous aimez la nourriture épicée? Les sauces épicées comme le Tabasco calment votre appétit en très peu de temps.
12. Le saumon
Le saumon est très riche en oméga 3 qui aident à réduire la faim. Vous pouvez également opter pour le thon ou le hareng.
13. Les œufs
Oui, vraiment, les œufs devraient réduire votre appétit. Essayez!
14. Le poivre de Cayenne
Une pincée de poivre de Cayenne donnera un coup de pouce à votre métabolisme.
15. Les légumes-feuilles
Vive les légumes verts! Choisissez les épinards ou le chou frisé, ils sont tous les deux riches en fibres. Votre estomac sera rempli en peu de temps.
